Корзина
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+77789094767
+77078000878
+77016772202
"POWER SPORTS"
Корзина

Тумба для кроссфита Plyobox

Тумба для кроссфита Plyobox

69 500 Тг.

  • В наличии
+77789094767
Камиль+what`s app
  • +77078000878
    Ислам+what`s app
  • +77016772202
    Бахтьяр+what`s app
Тумба для кроссфита PlyoboxТумба для кроссфита Plyobox
69 500 Тг.
В наличии
Купить
+77789094767
Камиль+what`s app
  • +77078000878
    Ислам+what`s app
  • +77016772202
    Бахтьяр+what`s app
  • График работы
  • Адрес и контакты
возврат товара в течение 14 дней за счет покупателя
Описание
Информация для заказа

Тумба для кроссита  – надежная мягкая обшивка корпуса, защищающая от травм, но не мешающая отработке движений. Вес ящика небольшой, их без труда переместит даже ребенок.Прыжки на тумбу — одно из тех отличительных упражнений, увидев которое, можно сказать: это точно из кроссфита! Наравне с берпи прыжки на коробку стали одним из базовых гимнастических упражнений в этой методике.Прыжки на тумбу в кроссфите прежде всего работают на развитие взрывной силы ног. Упражнение повышает выносливость всего организма, улучшает его координацию и отчасти гибкость, а также является отличным дополнением к тяжело-атлетическим упражнением на ноги  В связке они «прожигают» мышцы ноги просто великолепно — вы  выползете из зала уставшими и счастливыми. Кроме того прыжки на коробку тренируют мышцы сокращаться максимально быстро за короткий промежуток времени, развивая прыгучесть и быстроту.

Какие мышцы работают

Во время выполнения прыжков на ящик включаются практически все мышцы тела. Наиболее интенсивно в работу включаются:

  • Икроножные мышцы;
  • Бицепс бедра;
  • Ягодицы;
  • Квадрицепсы;
  • Мышцы плечевого пояса.

Прыжки выполняются с помощью одного единственного приспособления – тумбы. Размер ее чаще всего бывает 50, 60 и 75 см. Высоту ящика следует выбирать исходя из уровня вашей подготовки. Начинать стоит с небольшой высоты.

Прыжок на коробку

  1. 1Сгибаем коленный сустав, руки отводим назад. Колени должны сохранять нейтральное положение. Не нужно выгибать их внутрь или разводить наружу. Это нарушит технику, что может привести к возникновению травм.
  2. 2Мощным движением ног отталкиваемся от пола и делаем прыжок. При этом выполняем мах руками и немного подтягивая колени к груди.
  3. 3Приземление должно быть мягким. Вес при этом распределяется по стопе равномерно. Глубина приседа в момент приземления на ящик такая же, как и на старте.
  4. 4На тумбе делаем полное выпрямление коленных и тазобедренных суставов. Руки также расслабляются.

Обратно с коробки

Спрыгиваем с тумбы. Аккуратно приземляемся на слегка согнутые ноги. Из этого положения без паузы снова делаем прыжок. При прыжке с ящика обратно, не нужно делать каких-то дополнительных усилий — просто спрыгиваем вниз абсолютно расслабленные с максимально прямой спиной и чуть подсогнутыми ногами.

  • Цена: 69 500 Тг.